客户中医体质辨别
中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、 湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质等八类。
一、平和体质
｛总体特征｝：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
｛形体特征｝：体型匀称，健壮。
｛常见表现｝：面色、肤色润泽、头发稠密有光泽、目光有神、鼻色明润、嗅觉通利、唇色红润、不易疲劳、精力充沛耐受寒热、睡眠良好，胃纳佳，二便正常， 舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
｛心理特征｝：性格随和，开朗。
｛发病倾向｝：平素患病较少。
｛对外界环境适应能力｝：对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚体质
｛总体特征｝：元气不足，以疲惫气短，自汗等气虚表现为主要特征。
｛形体特征｝：肌肉松软、不实。
｛常见表现｝：平素语音低弱、气短、懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
｛心理特征｝：性格内向，不喜冒险
｛发病倾向｝：易患感冒，内脏下垂等病，病后康复缓慢。
｛对外界环境适应能力｝：不耐受风、寒、暑、湿邪。
养生法：补中益气
1、避免过劳、过累。
2、食疗：适宜多吃大枣、南瓜、小米、糯米、马铃薯、红薯、豆腐、香菇、胡 萝卜、鸡肉、鸡蛋、兔肉、牛肉，多喝山药粥、鱼汤等补气的食物，注意摄入各 种优质蛋白，对补气都大有好处。 气虚之人应少食荷叶、柚子、柑、金桔、橙子、生萝卜、大白菜、荠菜、萝卜缨和研究等，更忌吃槟榔、薄荷、呼叫、山楂等食物。
3、穴位治疗：按摩、艾灸足三里。
气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。
三、阳虚体质
｛总体特征｝：阳气不足，以胃寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征。
｛形体特征｝：肌肉松软、不实。
｛常见表现｝：平素畏冷，手足不温，喜欢热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
｛心理特征｝：性格多沉静内向。
｛发病倾向｝：易患消化不良、腹泻等病。
｛外界环境适应能力｝：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
养生法：温阳补气。
(1) 不要熬夜;熬夜伤阳。
(2) 不要滥用抗生素。
(3) 可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于生发、补充阳气。
(4) 食疗：适宜多吃----羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、 （小龙虾也算）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏， 添髓，强壮体质。
阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力;多晒太阳，多泡热水脚。
四、阴虚体质
｛总体特征｝：体液亏少，易口燥咽干，手足心热等虚热表现为主要特征。
｛形体特征｝：型体型偏瘦。
｛常见表现｝：手足心热、口燥咽干，喜欢冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
｛心理特征｝：性格急躁，外向好动、活泼。
｛发病倾向｝：易患虚劳、情志疾病、睡眠障碍等病。
｛对外界环境适应能力｝：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。 体内燥热、燥瘀与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，“燥”是 无形之邪，体质阴虚的人，容易产生虚热，热易伤津。
养生法：滋阴降火。
(1) 不要熬夜，熬夜伤阴。
(2) 少吃辛辣食物。
(3) 食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。多喝水、粥、豆浆，多吃些萝 卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、 止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能。 阴虚的人应该保持心情宁静。
五、痰湿体质
｛总体特征｝：以形体肥胖、腹部肥满，口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
｛形体特征｝：体型肥胖、腹部胖满、松软。
｛常见表现｝：面部皮肤油腻较多，多汗且黏，胸闷痰多、口黏腻或甜，喜食肥 甘甜腻，苔腻、脉滑。
｛心理特征｝：性格偏温和稳重，多善于忍耐。
｛发病倾向｝：易患糖尿病、中风，胸痛等病。容易生病
｛对外界环境适应能力｝：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
养生法：化痰利湿。
1、食疗：
(1) 适宜多吃白萝卜、荷叶、淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
(2) 少吃酸性和甜的东西，中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来 就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，如醋，痰湿会更加严重，比如山楂， 痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂，反而还会伤脾胃，加重痰湿。
(3) 痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。虽然水果品种较多，但仍 不宜多食，更忌李子与石榴。(4) 不适宜吃寒凉的东西，不适宜吃寒凉的东西，比如冰西瓜（苦瓜）。胖的人 大多脾胃有问题，再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。 吃苦瓜就要适可而止，它增加痰湿。
(5) 少吃腻滞、生涩的东西，少吃腻滞的东西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生 涩的东西，比如生鱼片。
(6) 痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少 吃，不要吃撑。
2、摩腹：两手掌摩擦热后，用手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。
六、湿热体质
｛总体特征｝：湿热内蕴，以面垢油光，口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
｛形体特征｝：形体中等或偏瘦。
｛常见表现｝：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥 结，小便短黄，男性阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，胎黄腻，脉滑数。
｛心理特征｝：容易心烦急躁
｛发病倾向｝：易患疮疖，黄疸、膀胱炎等病。
｛对外界环境适应能力｝：对夏末秋初湿热气候，天气偏高环境较难适应。 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起; 内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有"运化水湿"的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使"水湿内停"; 脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既 独立又关联的。
养生法：清热利湿
1、少吃辛辣、烧烤食物。
2、居住环境要干燥。
3、夏季空调温度不要调的太低。
4、尽量少喝酒，一次量不能太多。
5、食疗：适宜多吃薏米仁、绿豆、黄瓜、芹菜、马齿苋、西葫芦、西瓜、冬瓜、 苦瓜、赤豆、西红柿、乌梅、荷叶、茄子、鲜藕、百合、丝瓜、莲藕等。 多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。
辣椒、狗肉、牛肉、羊肉不要食用，韭菜、生姜、胡椒、花椒等应少食 口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);
皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。 湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。
七、血瘀体质
｛总体特征｝：血行不畅，以肤色晦暗，舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
｛形体特征｝：胖瘦均见。
｛常见表现｝：肤色晦暗，色素沉着，容易出现淤斑，口唇黯淡，舌暗或有瘀点， 舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
｛心理特征｝：易烦、健忘。
｛发病倾向｝：易患子宫肌瘤和卵巢囊肿及痛证、血证等。
｛对外界环境适应能力｝：不耐受寒邪。
养生法：活血化瘀。
1、食疗：也可以多吃葡萄酒、葡萄干、莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木 耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角。 山楂可以活血化瘀、改善心血管循环;葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。
2、刮痧治疗：由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀。
八、气郁体质
｛总体特征｝：气机郁滞，神情抑郁，忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
｛形体特征｝：形体瘦者为多。
常见表现｝：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉玄。
｛心理特征｝：性格内向不稳定、敏感多虑。
｛发病倾向｝：易患情志病、梅核气（咽喉中有异常感觉，但不影响进食）、郁 证等。
｛对外界环境适应能力｝：对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。
养生法：疏肝解郁
1、食疗：玫瑰花泡水喝。
(1) 多吃萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆
(2) 少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。
(3) 多食一些行气的食物，如佛手、橙子、橘皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、 火腿、高粱、刀豆、香橼等。
(4) 少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、 李子、柠檬等。
(5) 不可多食冰冷食品。
2、穴位治疗：按摩四开穴(共四个穴位：左右合谷穴在手上和左右太冲穴)。 合谷，在手背，第 1、2 掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指 骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。太冲穴位于足背侧，当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处（第一、二趾跖骨连接部位中）。
以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。 气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。
九、特禀体质（了解这个名词就好）
｛总体特征｝：先天失常，生理缺陷，过敏反应等为主要特征。
｛形体特征｝：过敏体质者，一般无特殊，先天禀赋异常者或有畸形，或生理缺
陷。
｛常见表现｝：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒，鼻塞喷嚏等；患遗传性疾病 者，有垂直遗传、先天性、家族性特征，患胎传性疾病者，具有母体影响胎儿个 体生长发育的相关疾病特征。
｛发病倾向｝：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾 病，如：血友病、先天愚型等；患胎传性疾病，如五迟（立迟、行迟、发迟、齿 迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）等。
｛对外界环境适应能力｝：适应能力差，如过敏体质者，对易致过敏季节适应能 力差，易引发宿疾。
养生法：固表养血祛风。
食疗：多吃一些益气固表的食物，如山药等。可以适当多吃谷类如糯米、燕麦等； 蔬菜如菠菜、胡萝卜等；干果如红枣等；营养品如燕窝等；水产品如泥鳅等。 少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄 子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品及腥膻发物的食物。 忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种发物。
