慢病危害到底多可怕，不能不说的秘密

慢性病是指不会传染、长期累积的疾病，慢性病具有医疗费用昂贵、危害巨大等特点。慢病的出现是随着人们生活水平提高生活发生变化致使人体未能适应导致的，因此慢病也叫生活方式病。

慢病的危害：让人类少活50年

目前心血管病是人类致死的首要原因，据世界卫生组织估计，到2020年因这类死亡将占死亡总人数的73%，占疾病负担的60%！

按照世界卫生组织定义，人在65岁前算中年，65～74岁算青年老年人，75～90岁算真正老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是他的生长期的5～7倍。人的生长期是以最后一颗牙齿出来的时间(20～25岁)来计算，因此人的寿命最短100岁最长175岁。人的寿命正常应该是120岁。正常情况中，人是70、80岁没有病，90岁也很健康，活到100岁不是梦，人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢？应该平均活120岁却只有70岁，整整少活50岁。现在好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死了，也整整提前得病50年。现在提前得病，提前残废，提前死亡成为当今社会普遍现象。

慢病不等于富贵病，遗传和后天因素都相关

慢病和个人的年龄、性别、遗传有很密切关系，不健康的生活习惯（吸烟、喝酒、少锻炼、不合理饮食、不健康心理）这些都会日积月累为慢病瞒下伏笔。所以慢病的预防越早越好，应该从中青年即开始注重培养健康生活习惯；特别是有遗传史的家庭成员，更应该提早防预疾病的发生。慢病中的高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖是因为蔬果摄入不足、缺乏身体锻炼和吸烟饮酒导致，这些是可人为改变的危险因素。

虽然叫“慢性病”但夺命不“慢”，危害不“慢”

据卫生部公布的“中国居民营养与健康现状”报告显示：中国高血压患者超过2亿，每年增加1000万人。糖尿病患者9240万，全国有1亿4千万的血糖在升高。心脑血管疾病患者超过2亿人，占我国每年总死亡人数1/3，中国正在爆发一场前所未有的健康危机。三个人中将有一个人被慢病夺命，这样的危害或许是令人始料未及的。

防控慢病要综合干预，讲究顺序和健康意识

一般慢病患者身上都有多种慢病缠身，针对这样的干预的顺序建议为：高血压→糖尿病→吸烟→肥胖→血脂异常→饮酒，如果同时考虑致癌作用，戒烟的位置还应提前。当然，如果情况允许，同时控制住所有的危险因素是最佳状态（综合干预效果好）。

事实上，80%以上的心脏病、脑卒中、糖尿病和40%的肿瘤是可预防的，所以健康的生活习惯尤为重要，良好的健康养生意识会让减少慢病的侵袭或者将慢病控制好。

健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素

健康生活意识要从个人拓展到家庭中，远离不良生活习惯，戒烟限酒、拒绝二手烟，积极锻炼身体，营养饮食保持合理体重和健康心理，定期体检知晓自己和家人的身体情况，对健康进行有效控制。

对于“木已成舟”的慢病患者家庭，家人要加强自我检测血压、血糖、血脂等常规健康指数的管理，养成记录健康数据，建立健康档案，定期分析健康数据，妥善利用网上资完善家庭健康的自我管理。通过有效的管理慢病数据进而提高慢病患者的生活质量，切勿一味依赖医院医生而疏忽个人对健康数据的管理