7项健康指标、看看你身体健康吗?

浏览次数:1028 时间:2022-12-12 

1.基础代谢率(Basal Metabolic Rate,BMR)

人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

正常值:

成年男性:1500-1700 卡

女性: 1200-1400 卡

临床意义:尽管基础代谢率因年龄性别有所差异。但在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近,其中约90%以上的人其代谢率与平值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限,超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者,其基础代谢率可比正常值高20~80%;而甲状腺机能低下者则比正常值低20~40%。


2.身体年龄

即生理年龄,是指生理发育成长的年龄特点,与实际年龄亦不一定完全一致,如营养不良的人生理发育延迟,也就是生理年龄小于实际年龄。


3.体重指数(Body Mass Index,BMI)

国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

计算公式:体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2

按照亚洲标准,低于18.5过轻,18.5~23.9属于正常范围,24~27.9为超重,高于28多数情况下可认定肥胖。

临床意义:

异常结果分为体重过高和体重过低。需要体重测试、体型肥胖和全身检查的人群为需要进行该检查的重点对象。


4.血糖(Blood glucose,Glu)

血中的葡萄糖称为血糖(Glu)。葡萄糖是人体的重要组成成分,也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量,为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

正常值:空腹情况下3.92~6.16mmol/L,餐后两小时5.1~7.0mmol/L。

临床意义:

增高的情况包括了生理性增高如饭后1~2小时,注射葡萄糖后,情绪紧张时肾上腺素分泌增加,注射肾上腺素后,会使得血糖暂时性增高;病理性增高如各种糖尿病、慢性胰腺炎、心肌梗死、甲状腺功能亢进、肾上腺功能亢进、颅内出血等。

降低的情况包括生理性降低如饥饿、剧烈运动、注射胰岛素后、妊娠、哺乳和服用降糖药后;病理性降低如胰岛细胞瘤、糖代谢异常、严重肝病、垂体功能减退、肾上腺功能减退、甲状腺功能减退、长期营养不良、注射胰岛素过量等。


5、血压(Blood Pressure,BP)

血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压,通常所说的血压是指体循环的动脉血压。

诊断标准:≥130/80mmHgmmHg。

临床意义:

血压可以判断心脏功能与外周血管阻力,同时也是诊断诊断、观察病情变化与判断治疗的效果的一项重要内容。

6、体脂率

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。

临床意义:

病理性增高,如脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症,难产、施行外科手术时有风险(妊娠期高血压疾病与难产)等。

病理性降低,体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低,运动员的运动成绩会下降,女运动员会引起闭经。

计算公式:成年女性的体脂率计算公式

参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+34.89

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

成年男性的体脂率计算公式

参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+44.74

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。


7、内脏脂肪指数(visceral fat index,VFI)

内脏脂肪是人体脂肪中的一种。它与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。内脏脂肪对于我们的健康意义重大。

将腹部CT扫描图像的内脏周围脂肪面积的大小分为30个等级,使用某种推算方法得出的结果称为内脏脂肪指数或内脏脂肪等级。

其推算方法大致为:内脏脂肪指数=内脏脂肪面积(cm2)/10cm2

每个人都想要有一个健康的身体,身体出了问题,会直接影响我们的工作和生活。工作和生活中,不知不觉我们的身体就出现了这样或者那样的预警,这就是我们的身体出现健康问题所发出信号,那么如何来判断我们身体是健康的还是生病了。我们在生活中又需要注意那些方面问题那,下来我们来看下,慢病的判定指标。



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